Saúde Mental em Foco

A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem terapêutica estruturada, focada no presente, que visa ajudar os pacientes a identificar e modificar padrões de pensamento (cognições) e comportamento disfuncionais que contribuem para o sofrimento emocional. É amplamente utilizada e eficaz para tratar ansiedade, depressão, fobias, transtornos alimentares, e muito mais.

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é uma condição neurobiológica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, manifestando-se desde a infância e podendo persistir na vida adulta. É caracterizado principalmente por dificuldades persistentes de atenção, hiperatividade e impulsividade.

Como o TDAH se manifesta?

Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:

• Dificuldade de atenção: Problemas para se concentrar em tarefas, esquecimento frequente, desorganização, dificuldade em seguir instruções ou concluir projetos.
• Hiperatividade: Inquietação, agitação, dificuldade em permanecer sentado, fala excessiva.
• Impulsividade: Interrupção de conversas, agir sem pensar nas consequências, dificuldade em esperar a vez.

É importante ressaltar que o TDAH não é "falta de força de vontade" ou preguiça. Ele resulta de diferenças na forma como o cérebro processa informações, e pode impactar diversas áreas da vida, como desempenho acadêmico/profissional, relacionamentos e autoestima.

O Papel da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) no TDAH

Na ClínCare, acreditamos que a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma ferramenta poderosa para indivíduos com TDAH. Embora o TDAH seja uma condição neurobiológica, a TCC pode auxiliar significativamente no manejo dos sintomas e no desenvolvimento de estratégias para lidar com os desafios diários.

Através da TCC, você pode aprender a:

• Organizar melhor suas tarefas e tempo: Desenvolver habilidades de planejamento e gerenciamento.
• Melhorar a concentração: Técnicas para focar a atenção e minimizar distrações.
• Controlar a impulsividade: Estratégias para pensar antes de agir.
• Lidar com a procrastinação: Ferramentas para iniciar e concluir atividades.
• Fortalecer a autoestima: Trabalhar pensamentos negativos e construir uma autoimagem mais positiva.

Nossos psicólogos especializados na ClínCare estão preparados para oferecer um suporte individualizado, ajudando você a entender o TDAH e a desenvolver as habilidades necessárias para uma vida mais funcional e plena.

Se você ou alguém que você conhece suspeita de TDAH e busca apoio, a ClínCare oferece um espaço acolhedor e profissional para essa jornada.

A ansiedade é uma emoção normal, mas se torna um problema quando é excessiva, persistente e interfere na sua vida diária. Isso se manifesta através de preocupação incontrolável, irritabilidade, dificuldade de concentração, tensão muscular, insônia, cansaço e sintomas físicos como palpitações.

Quando a Ansiedade Vira um Problema?

A ansiedade se torna um problema quando os sentimentos de apreensão, medo ou nervosismo são desproporcionais à situação real, difíceis de controlar e vêm acompanhados de sintomas físicos e emocionais intensos, como:

• Preocupação excessiva e incontrolável: Pensamentos negativos e catastróficos constantes.
• Irritabilidade: Facilidade em se irritar ou perder a paciência.
• Dificuldade de concentração: Mente "em branco" ou saltando de um pensamento para outro.
• Tensão muscular: Dores no corpo, ombros tensos.
• Insônia ou sono perturbado: Dificuldade para iniciar ou manter o sono.
• Cansaço fácil: Sensação de esgotamento, mesmo sem esforço físico.
• Sintomas físicos: Palpitações, falta de ar, suores, tremores, dor de cabeça, problemas digestivos.

Na ClínCare, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é a abordagem utilizada para ajudar a identificar e reestruturar pensamentos ansiosos, desenvolver estratégias de enfrentamento (incluindo relaxamento e respiração), enfrentar medos gradualmente e melhorar a regulação emocional. A TCC oferece ferramentas práticas para que você recupere o controle e viva com mais tranquilidade e bem-estar.

A Fonoaudiologia é a ciência da saúde que atua na pesquisa, prevenção, avaliação e terapia de todos os aspectos da comunicação humana, abrangendo desde a linguagem oral e escrita, a fala, a voz, a audição, até funções como respiração, mastigação e deglutição.

No contexto infantil e juvenil (2 a 17 anos), a atuação fonoaudiológica é essencial para garantir um desenvolvimento pleno e a melhoria da qualidade de vida e das interações sociais da criança ou adolescente.

Nosso Foco no Desenvolvimento da Comunicação

Oferecemos atendimento fonoaudiológico especializado e personalizado, sempre em estreita parceria com as famílias e a equipe interdisciplinar. Nosso trabalho é baseado em avaliação individualizada e intervenções direcionadas para promover o máximo potencial em:

• Linguagem (Expressiva e Compreensiva): Desenvolvimento da capacidade de entender e de se expressar verbalmente, formando frases, contando histórias e interpretando informações.
• Habilidades Pragmáticas e Sociais: Foco no uso da linguagem em contextos sociais, ensinando a criança/adolescente a interagir, manter conversas e compreender regras de comunicação.
• Fala e Articulação: Correção de trocas de sons, dificuldades de pronúncia e problemas motores que afetam a clareza da fala.
• Transtorno do Processamento Auditivo Central (TPAC): Avaliação e intervenção para dificuldades em interpretar o que se ouve, mesmo com a audição normal.
• Comunicação Alternativa e Ampliada (CAA): Uso de recursos de baixa ou alta tecnologia para indivíduos que não conseguem se comunicar apenas pela fala, ampliando suas possibilidades de expressão.

Nosso objetivo é proporcionar aos jovens ferramentas para que se comuniquem de forma clara, funcional e confiante, impactando positivamente seu aprendizado e convívio social.

• Pratique a atenção plena (mindfulness) diariamente.
• Estabeleça uma rotina de sono regular e reparadora.
• Mantenha uma alimentação equilibrada e hidrate-se.
• Incorpore atividades físicas prazerosas em sua rotina.
• Reserve tempo para hobbies e atividades que te recarregam.
• Conecte-se com pessoas queridas e cultive relacionamentos saudáveis.
• Não hesite em procurar ajuda profissional quando sentir necessidade.